9月イベントのお知らせ！

9月のイベントです。 スポーツの秋。 そして以降はマラソン大会の季節です。予定のある方はしっかり準備して臨みましょう！

                      初めてのランニング教室　ＩＮ　呉　第２弾

秋・冬の大会シーズンへＧＯ！！編

講座＆練習会

９/２１（土）・２２（日）

＠ 呉　IT’S ITO’S PILATES !!!

じっくり取り組める2日間！画期的な集中講座＆練習会

 

今回のランニング講座（21日）ではレースに向け、目標とトレーニング計画の立て方、どのように当日をむかえるかなど、具体的なトレーニング方法の基本について講義を含めて、伝授します。そして正しいフォームへの動きの訓練、トレーニング実技などを紹介していきます。

 

そして練習会（22日）では前日の内容を踏まえて、一緒にランニングのための様々な練習をしながら、一人一人のランニングについてのお悩み、問題点・良い点について一緒に考え、それぞれが目標の大会と課題にむけて、ご自分の独自のトレーニングを組み立てるお手伝い・ヒントを提供していきます。

 

以下のような方々に最適です。

・今年、または年明けの大会やマラソン完走を目標にしている方

・9月の連休を利用して、しっかり正しいトレーニングを積みたい方

・目標をもっているが、どのようにトレーニングを組んだらよいかわからない方

・ランニングについて知識を得たい方

・走り方を良くしたい方。

・怪我を予防したい方・・・Etc

 

内容

　　　　・トレーニングの組み方の基本（講座）

　　　　・大会当日をベストな状態で迎える方法（講座）

　　　　・良い走り方とは？（講座）

　　　　・ランニングのトレーニングの様々なやり方（講座・実技）

　　　　・走らなくてもできるトレーニング（実技）

　　　　・基本的な身体の動きチェック＆訓練（実技）

　　　　・ジョギング実践　　など。

 

ランニング歴３０年以上、選手経験、コーチ経験さらにピラティスを通じて身体の諸問題を解決してきた専門のコーチが初心者のランニングの秘伝を伝授します。

詳細は裏面をご覧ください。

 

場所

集合場所及び座学： IT’S ITO’S PILATES !!!

（イッツ　イトーズ　ピラティス）

呉市広本町２丁目2-15　山下ビル2F  ☎0823-36-5352

090-7042-6207　

✉itos-pilates@chive.ocn.ne.jp

HP　https://kurepilates.main.jp/　QRコードはこちら→

 

日時：

平成25年9月21日（土）15：30-17：30約2時間　

平成25年9月22日（日）13：00-15：00約2時間　両日とも定員10名程度

 

（雨天決行）十分な着替えをお持ちください。

雨天の場合別メニューに変更となることがあります。

参加料：　２１日講座3,500円　（当日ご持参ください）、２２日練習会　2,500円

両日とも参加で5,500円

持ち物：　タオル、着替え、体育館シューズ、水分など

 

アクセス

・JR 呉線：「新広駅」下車　徒歩約９分（広商店街入ってすぐ、パン屋さん「コペン」さんとなり)

・広電バス：下黒瀬、広東のりば、仁方、川尻、小坪方面　「二級橋」または「広　　

交差点」バス停下車、徒歩1-2分

・お車でお越しの方はご連絡ください。

トレーナー紹介： 伊藤喜昌

　・IT’S ITO’S PILATES !!!代表　（呉市広本町2丁目）

　・体育学修士（筑波大学大学院）

　・Polestar Pilates コンプリヘンシブ　スタジオ認定プラクティショナー

　・NSCA－CPT

実業団陸上競技部（長距離・マラソン）アシスタントコーチ、医療・体育系専門学校専任講師、整形外科付属メディカルフィットネス勤務をへて独立。

 

申し込み方法：

 お電話、メールにて　☎0823-36-5352または090-7042-6207　✉itos-pilates@chive.ocn.ne.jpまでお問あわせください。ホームページはhttps://kurepilates.main.jp/

その他：気になる疾患、症状のある方は医師等にご相談の上ご検討ください。