「ランニング：上半身と体幹の使い方講座」10月２８日（日）開催

走る時にたくさん使うのは足、そして脚です。そして下半身の動きについてはランニングをやっている人なら、誰しも気を使います。もちろん非常に大切なことは間違いありません。

 

しかし、忘れ去られがちなものは上半身。その下半身が動くのを助け、身体の重心を前に進めるのを助けるのは上半身。実際にパフォーマンスを左右するのは上半身の動きです。

 

残念ながら、肩甲骨を動かすことが大事とはよく言われますが、肩甲骨や肩甲骨周りだけを動かしたり、一生懸命ストレッチしたりしても、本当に効率的な走りにはつながりません。例えば、肩甲骨が動いても、適切なタイミングで動かなければ何の役にも立ちません。もちろんタイミングだけでなく、もっと多彩な問題が沢山あります。

 

ただただ腕振り一万回やってもそうそう身に着きません。

 

動きの学問、バイオメカニクスでもほとんど明らかにされていないような気がします。

全身との関連性、重力との関係などを考慮に入れれば、ほとんど解明不可能なのではないでしょうか？

しかし、人間の感覚は、バイオメカニクスなんて知らなくても、いい動き、心地よい動き、走りやすさ、動き易さ、それらを一瞬で処理し感じ取る能力、そしてそれを実行する能力があります。

そして、練習やトレーニングにつなげるもつなげないも、すべてあなた次第です。

是非、感覚を総動員して上半身と下半身のつながりを実際にＩＴ’ＳＩＴＯ’ＳＰＩＬＡＴＥＳ！！！で実感して、パフォーマンスアップ、怪我予防につなげてみませんか？

以下詳細です。

元実業団コーチが伝授！！ランニング講座in呉

「ランニング：上半身と体幹の使い方講座」

なかなか具体的には教えてもらえない、どんな本を読んでも載っていない、上半身の使い方、鍛え方のコツを知って日々のトレーニングに生かしましょう！

以下のような方々に最適です。

・ランニングの時の上半身の使い方がわからない。

・少しでもマラソンのタイムの向上を達成したい。

・下半身の痛みで思うように走れない。

・身体の使い方、走り方を良くしたい方、バランスを整えたい方

・怪我を予防しながら練習をしたい方、より健康的にパフォーマンスアップしたい方。 

・日時　　10月28日（日）　10：00～12：00　

（イベント終了後個別セッション希望は特別割引料金にて受付の特典あり）

・集合場所・会場：　　　ＩＴ‘Ｓ　ＩＴＯ’Ｓ　ＰＩＬＡＴＥＳ！！！

（イッツイトーズピラティス）

　　　　　広島県呉市広本町２丁目２－１５ヤマシタビル２Ｆ

（呉市街より１８５号線を広交差点左折、広商店街コペンさん隣、　またはＪＲ呉線　新広駅下車徒歩9分）

 

雨天の場合は原則として内容変更いたしますが、状況により、屋外でも決行する場合がありますので、念のため着替え等をご準備ください。また、最低実施人数に到達しない場合中止になることがありますので予めご了承ください。

 

・参加料　お申込み方法

3,000円　（定員15名）

お電話☎0823-36-5352または090-7042-6207、

メール✉itos-pilates@chive.ocn.ne.jpまでお申込み、お問い合わせください。　

 

その他情報は、ホームページhttps://kurepilates.main.jp/　　またはイトーズピラティスで検索！！

講師： 伊藤喜昌 ・NSCA－CPT　・元カネボウ(株)陸上競技部アシスタントコーチ ・IT’S ITO’S PILATES !!!代表　 ・体育学修士（筑波大学大学院） ・Polestar Pilates コンプリヘンシブ　スタジオ認定プラクティショナー。国際級ランナーから、学生、短距離選手、市民ランナーまで、指導実績多数。身体のバランスを整えながら筋力アップ、効率的なフォームを作り、パフォーマンスと動きを変えるスペシャリスト。