広島でのイベント「ランニング診断＆シーズン前練習会」やります！

元実業団コーチが伝授！！ランニング講座in広島

「ランニング診断＆シーズン前練習会」

元実業団のコーチで、ランニング歴３０年以上、選手経験、実業団のコーチ経験さらにピラティスを通じて身体の諸問題を解決してきた専門のトレーナーが、ランニング経験者はもちろん初心者の「怪我なく速く走れる身体づくり」を伝授いたします。

以下のような方々に最適です。

・この冬、たくさん大会に出たいので、しっかり身体をつくるトレーニングを知りたい。

・身体の使い方、走り方を良くしたい方、バランスを整えたい方

・怪我を予防しながら練習をしたい方、より健康的にパフォーマンスアップしたい方。

・自分の走りを客観的に見てもらいたい。改善のきっかけをつかみたい。

・日時　　8月26日（日）　10：00～12：30　　

・集合場所・会場　　健康増進センターＴＲＵＴＨ　および　マツダzoom zoomスタジアム周辺

　　　　　　　　　　（南区南蟹屋1-1-29中川ビル２Ｆ　082-581-4111）

・内容

　　　　・トレーニング計画の作り方、日々のコンディションチェック法

　　　　・心拍数等、簡単なデータを利用するトレーニング

　　　　・走るための上半身の使い方、動きづくり、体幹トレーニング、暑い時のトレーニング

　　　　・ミニハードル等を使った、走りを変えるためのランニングドリル

　　　　・トレッドミル　ランニングフォーム診断など。

（天候・参加者の状況等により変更の可能性があります。）

　雨天の場合は原則として内容変更いたしますが、状況により、屋外でも決行する場合がありますので、念のため屋内用と屋外用シューズ、着替え等をご準備ください。また、最低実施人数に到達しない場合中止になることがありますので予めご了承ください。

・参加料　お申込み方法

3000円　（定員20名）

お電話、メールにて　☎0823-36-5352または090-7042-6207までお申込みください。

✉itos-pilates@chive.ocn.ne.jpまでお問あわせください。

その他情報は、ホームページhttps://kurepilates.main.jp/　　またはイトーズピラティスで検索！！

 

講師： 伊藤喜昌

・NSCA－CPT　

・元カネボウ(株)陸上競技部アシスタントコーチ

・IT’S ITO’S PILATES !!!代表　

・体育学修士（筑波大学大学院）

・Polestar Pilates コンプリヘンシブ　スタジオ認定プラクティショナー。国際級ランナーから、学生、短距離選手、市民ランナーまで、指導実績多数。身体のバランスを整えながら筋力アップ、効率的なフォームを作り、パフォーマンスと動きを変えるスペシャリスト。

アシスタント： 大屋弥生

・日本体育大学卒

・中学・高校教員一種免許状（保健体育）

・健康運動実践指導者

・トレーナー兼テニスコーチ

・ベストボディーＪＡＰＡＮ山口大会3位

・ベストボディーＪＡＰＡＮ広島大会準グランプリ

今はやりの筋トレ女子、最近ランニングも最近始めました！