豪雨と断水で・・・そして酷暑。からの土曜夏祭り
itoそれにしても、先日の豪雨では大変でした。
大きな被害を受けられた方々には心よりお見舞い申し上げます。
IT'S ITO'S PIULATES!!!でも断水約一週間。
豪雨後の9日からマル一週間はほとんどの仕事がキャンセル。
ようやくここ数日で仕事が徐々に戻ってきた感じですが、やはり、道路の寸断の影響、そして今度は酷暑なんかもあります。また自粛ムードもあるような気がします。
ただ、みんなが落ち込んでばかりはいられませんね。
元気なひとは元気な人なりに、気持ちも経済も活性化しなければ！
ということで商店街もがんばってます。今日は土曜夏祭り。いろいろな夏のイベントが各地で中止になる中、予定通り行われます。
土曜夜市では。今年は「10分簡単身体調整ストレッチ」を土曜夏祭り限定で行います。
少し話は変わって、
ここ数日、色々な方の運動指導をさせていただいていますが、
「連日の断水でたくさん水を運んだから、肩、腰、膝等に違和感が・・・・」
とおっしゃる方が本当に多いです。
重い荷物を連日運べば、疲れが出てくるのは当然ですよね。
どんなに筋力がある人でも疲れます。
もちろん、これを筋力トレーニングととらえることもできます。
トレーニングととらえるなら、それなりの回復が必要です。
普通の筋力トレーニングなら休養をとることで筋力アップ！
というところでしょうが、そうはいかないのが人間の複雑な所です。
連日何回も給水所に並んでは運び、並んでは運ぶことを繰り返し、おまけに仕事なんかもあるわけですから、若い人ならまだしも、年配の方なら休養は追いつきません。
こんなことは普通に考えればわかります。
疲れてこわばったら、！ストレッチということで、ストレッチをしても、通り一遍のストレッチではやったすぐ後はいいけど、終わった途端またまた違和感が・・・
ということも多いはずです。
ここで大切になってくるのが、身体の使い方と全身の動きの動いていないところを知ること。
如何に効率よく、エネルギーを最小にして、重いものを運べるか。
また、肩に負担が来たから、肩甲骨の動きが悪いというわけではありません。
「風が吹いたら桶屋が儲かる」というように、あんまり関係なさそうな所を動かしたら、エライ軽くなったということもよくあります。
今日の広の土曜夏祭りでの、10分身体簡単調整ストレッチではそんなことを感じてもらえる人が増えたらいいなと思ってます。
そして災害にもへこたれない心と体作りにこれからも注力していきます。
