脂肪の燃焼とランニング
2018年1月31日
脂肪の燃焼とランニング 体育系の専門学校で今、エネルギー供給系と心臓・肺・血液の機能を教えてます。 教科書的には、脂肪燃焼するのは有酸素運動で、ゆっくりとしたランニングやウォーキングが最適です […]
トレーニングとストレスと免疫（お恥ずかしい話）
2018年1月18日
風邪・インフルエンザの季節です。 受験シーズンでもあるこの時期は、本当にみんなナーバスになりますね。 またこの時期はオフシーズンのスポーツもたくさんあり、冬季トレーニングということでトレーニン […]
ブレない体幹を作るために体幹トレーニング？
2018年1月11日
「ブレない体幹を作るために体幹トレーニングに取り組んだ。」 よく、大きな試合で、いい成績をおさめた選手なんかの新聞の記事などによく出てきます。 そういう成功談、努力の甲斐あって花が咲いた話を読 […]
ランニング教室４回シリーズ最終回
2018年1月8日
本日１月８日（月・祝）はランニング講座４回シリーズ最終日でした。 これまで晴天に恵まれてきましたが、今日は朝からあいにくの雨でした。 ＩＴ’Ｓ ＩＴＯ’Ｓ ＰＩＬＡＴＥＳ！！！では理論編と小さ […]