5月25日（日）は三原でウォーキングのワークショップを行います。

「三原にて、ウォーキングに関する、一般向けワークショップの依頼があり、先日決定しました。日時は5/25日10：00～、13：00です。

ピラティス、フットコンディショニングなどのボディーワークを応用して、身体に動きに関する知識だけでなく、普段自分がどのように歩いているか、そしてどういう方向に自分の身体を変えていけばいいか、気づきと改善策を見つけていただけるようなワークショップにしたいと思います

詳細は以下のとおりです！

「日常生活にいかす！歩き方のコツ」

「自分の歩き方は正しいのかな…」そう思ったことはありませんか？？
姿勢を良くするボディワーク「ピラティス」で身体の歪みを整えたあと、足やヒザ・腰に負担をかけない歩き方のコツをレクチャーします。
正しい歩き方を知って、毎日の生活やウォーキングにいかしましょう！！

日　時：５月２５日（日）　１０：００～１１：３０　受付は９：３０～
場　所：三原リージョンプラザ　武道場　　　
参加費：1,500円　（当日受付にてお支払いください）
＊リラクゼーション教室会員の方は1,000円
定　員：３０人
運動のできる服装でお越しください。靴は必要ありません。
飲み物・タオルを持参。

快適な歩き方のカギは足にあり！
フットコンディショニング
＋ウォーキング講座
足は身体の土台です。「フットコンディショニング」で歪みをとり、動きを良くすることで、足の本来持っている機能＝ふんばり力を引き出します。土台が整うと歩きは安定します。
この機会に足やヒザ・腰にやさしい歩き方を学びましょう！
特に足のトラブル（外反母趾やタコ）やヒザ・腰に痛みがある方、毎日の１歩１歩を快適にしたい方、ランニング愛好者の方におすすめの講座です。きっと足と身体のつながりを体感していただけるはずです。

日　時：５月２５日（日）　１３：３０～１５：００　受付は１３：００～
場　所：三原リージョンプラザ　武道場　
参加費：2,500円　（当日受付にてお支払いください）
＊リラクゼーション教室会員の方は2,000円
定　員：１２人
運動のできる服装でお越しください。靴は必要ありません。飲み物・タオルを持参。
その他、気になる疾患・症状のある方は医師等にご相談の上、ご検討ください。
講師紹介
伊藤喜昌（いとうよしまさ）
・IT’S ITO’S PILATES !!!代表　（呉市広本町2丁目）
・体育学修士（筑波大学大学院）　
・NSCA－CPT
・Polestar Pilates コンプリヘンシブ　スタジオ認定プラクティショナー
身体感覚の開発とパフォーマンスの向上をキーワードに、ピラティスを応用した独自の
指導法を展開。特に自身の競技経験をいかした「ランニング×ピラティス」や、歩き方
から見直す「ウォーキング×ピラティス」のワークショップでは、楽に走れる・歩ける
ようになった！身体の感覚が変わった！との声が多数。
県内外を問わず飛び回る人気講師。

　　　　　　　　　　　池田典梨衣（いけだのりえ）
・Ｒｉｐｐｌｅ（リップル）代表　　・中高校体育教諭免許
・奈良女子大学文学部人間行動科学科スポーツ科学（地域スポーツ学専攻）卒業
・健康運動指導士　　・インド中央政府公認ヨーガ教師
・Polestar Pilates マット　認定インストラクター　
中学高校と陸上競技に親しむ。専門は短距離、７種競技も経験する。現在はスポーツ
インストラクターとしてピラティスを中心に、リージョンプラザではリラクゼーション
フィットネス教室を主宰。その他、地域での介護予防活動などに力を注いでいる。