５０代以上のための肩・腰・膝ラクラク体操！　え？こんなにラクな運動でいいの？

さて、この3月17日から、22日までの間に5回50代以上の方々のために体験会を開催いたします！

ご興味の方は是非！

セミナー日時：
平成26年3月17日（月）11：30～12：30、14：30～15：30
平成26年3月18日（火）10：00～11：00
平成26年3月20日（木）15：30～16：30
平成26年3月22日（土）14：00～15：00...

・最近、身体が思うように動かなくなった・・・
・肩こりや腰痛などの不快感がある。
・病院でも「年だからしょうがない」と言われる。
・スポーツクラブなどの施設での運動はきつすぎる・・・・
・整体では一時的にはいいが、また戻ってしまう・・・

こういったことは、単に筋力や体力の衰えとは限りません。
それは長い間に体に染みついた動きのクセだった・・ということが多いのです。
またその動きは日々の生活の中で自動化して、あなたの身体の奥深くに入りこんで、身体を歪ませ、自分で変えることをさらに難しくしているものです。

このセミナーでは一緒に自分の身体、時には心にも向き合い、自分の身体の歪みや、動きのクセ、無意識の緊張、について一緒に考え、発見し、改善の糸口を見つける手助けをします。
初心者向け、ゆるやかな動きのセミナーです。安心してご参加ください。

このセミナーの内容を実践すると

①身体が楽に、軽くなります。動きやすい身体へのヒントになります。
②自分の身体の動きのクセを見つけ改善できます。
③動きを通して、肩・腰・膝などの痛みをやわらげる方法を見つけます。
④いつまでも若々しくいられる身体について理解できます。

また、しっかりと効果を実感していただくため、少人数制でじっくり行います。
お早目にご予約ください！
詳細は裏面をご覧ください。

セミナー日時：
平成26年3月17日（月）11：30～12：30、14：30～15：30
平成26年3月18日（火）10：00～11：00
平成26年3月20日（木）15：30～16：30
平成26年3月22日（土）14：00～15：00
会場：
IT’S ITO’S PILATES !!!（イッツ　イトーズ　ピラティス！！！）
ホームページ　→　http://kurepilates.main.jp/
呉市広本町２丁目2-15　山下ビル2F ☎0823-36-5352　✉itos-pilates@chive.ocn.ne.jp
JR 呉線：「新広駅」下車　徒歩約９分（広商店街入ってすぐ、パン屋さん「コペン」となり)
広電バス：下黒瀬、広東のりば、仁方、川尻、小坪方面　「二級橋」または「広交差点」バス停下車、徒歩1-2分
参加費：
1,200円
（当日会場にて回収します。）

定員：7名
講師：伊藤　喜昌

講師紹介：
・IT’S ITO’S PILATES !!!代表　（呉市広本町2丁目）
・体育学修士（筑波大学大学院）
・Polestar Pilates コンプリヘンシブ　スタジオ認定プラクティショナー
・NSCA－CPT
実業団陸上競技部アシスタントコーチ、医療・体育系専門学校専任講師、整形外科付属メディカルフィットネス勤務をへて独立。
現在、IT’S ITO’S PILATES !!!のセッションを行いながら、ウォーキング、ランニングの講習、スポーツパフォーマンス、健康づくりに関する講習、講義、コンサルティングなど、一般、指導者向け講習、研究活動などを行っている。

申し込み方法：
お電話、メールにて　☎0823-36-5352または090-7042-6207
✉itos-pilates@chive.ocn.ne.jpまで

その他：感染症、がんの治療中の方は参加できません。その他、気になる疾患、症状のある方は医師等にご相談の上ご検討ください。
当日は大きな動きはありませんが、動きやすい服装でお越し下さい。持ち物：水、タオル程度

ご参加お待ちしております。