本格的な春到来か！？

本日のランクラブ。

ようやくあたたかくなり、今日初めて、夕方、あの春の匂いがしました。春の匂いを感じたらなんかホッとしました。

さて、あたたかくなったということでW-upの仕上げを、寒い時期に行っていた軽いサーキットから、ウインドスプリントに変更！

いつもやっているジョギング走りより、大きくしかもリラックスして身体を動かすことによって、力を抜いてしかも早く走る感覚を入力するというイメージ。

慣れるとその日の動きの調子を知る手掛かりとなります。
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悪ければ、原因を特定して、また細かいところから意識を戻していけばいいのです。

細かいところや、まだまだ感覚がわからないという方はまたピラティスやボディーワークのセッションがより適応ということになるのではないでしょうか。

さあ、本格的な春はすぐそこです。

ランナーもランナーでない方も、老いも若きも、是非自分の身体にもっと意識をむける習慣を始めましょう。