年末年始運動不足解消 緊急企画！
itoこの年末年始、
余りどこにも出かけない方々が増えると思われます。
運動不足になりがちなこの年末年始休暇を少しでも快適、健康に過ごすため、
固まった体をほぐし、循環を改善させ、適度に筋肉を使って身体を整え引き締めるための超少人数制のセッションを行います。
12月27日日曜午前
10：00～10：50呼吸とボールで全身調整：「ボールでストレッチ」
11：00～11：50身体引き締めピラティス
10：00～10：50呼吸とボールで全身調整：「ボールでストレッチ」
11：00～11：50身体引き締めピラティス
12月29日火曜夜
19：30～20：20足のむくみ改善と引き締め「フット＆レッグコンディショニング」
19：30～20：20足のむくみ改善と引き締め「フット＆レッグコンディショニング」
12月30日水曜午前
10：00～10：50呼吸とボールで全身調整：「ボールでストレッチ」
11：00～11：50足のむくみ改善と引き締め「フット＆レッグコンディショニング」
10：00～10：50呼吸とボールで全身調整：「ボールでストレッチ」
11：00～11：50足のむくみ改善と引き締め「フット＆レッグコンディショニング」
1月3日日曜午前
10：00～10：50呼吸とボールで全身調整：「ボールでストレッチ」
11：00～11：50足のむくみ改善と引き締め「フット＆レッグコンディショニング」
10：00～10：50呼吸とボールで全身調整：「ボールでストレッチ」
11：00～11：50足のむくみ改善と引き締め「フット＆レッグコンディショニング」
1月4日月曜午前
10：00～10：50呼吸を改善する緩やかな運動「リラクセーション・ピラティス」
11：00～11：50足のむくみ改善と引き締め「フット＆レッグコンディショニング」
10：00～10：50呼吸を改善する緩やかな運動「リラクセーション・ピラティス」
11：00～11：50足のむくみ改善と引き締め「フット＆レッグコンディショニング」
料金：1講座 2500円
定員4名まで
申し込み方法：FB、インスタのメッセージまたは、メール itos-pilates@chive.ocn.ne.jp か電話 0823-36-5352までご連絡ください。
換気、加湿、消毒など、感染対策を行いながら実施します。
また、Webでは、運動・スポーツ・身体の情報、HP、Facebookで絶賛更新中。
その他：健康状態に十分留意し、自己責任にてご参加ください。気になる疾患、症状のある方は医師等にご相談の上、
ご参加ください。また、ガン・骨粗しょう症の方は参加できません。
ご参加ください。また、ガン・骨粗しょう症の方は参加できません。
