緊急企画：Zoomによるランニング（陸上競技含む）Webセミナー　体験講座

緊急企画です。

GWが近づいてきました。

これまで、ランニングのパフォーマンスアップ、ケガ予防のために身体の意識を高め走りを根本的に変えるというワークショップやパーソナルトレーニングはいろいろと行ってきました。

ランニングのトレーニングといえば、まずは距離を走って鍛える、脚筋力をはじめとした筋力トレーニング、体幹トレーニングというステレオタイプがあり、走りを変えるといえばランニングドリルという確立されたトレーニング法がある中、

自らを内観して意識を高めることで自分の身体を知り、体のバランスを整え、本当に有効な自分だけの動き、使い方を改善し極める、ピラティスやボディーワークとランニングがどうつながって、パフォーマンス・ケガ予防に関わるのかという理解がなかなか得られないということから、なかなか広がりを見せませんでした。

また、全国どこを見回しても、こういう事柄を重要視してランニングのトレーニングを行っている人はほとんどいません。

ただ、自分の走りを基本から問い直し、効率的な走りとはなにか、ケガを予防する走りとは・・・ということを真剣に考え興味を持つ方々は少数派で、人口の多い首都圏や都市部ではたくさんいても、基本的にはおそらく全国に散らばっているのではないかと思われます。

今回の緊急事態宣言をうけて、外出できない方々が増え、Zoomをはじめとしたテレワーク・会議ツールを利用すれば、距離に関係なく全国に散らばっていて試行錯誤しているランナーに意識を高めること、まず走る前段階の小さな動きの重要性をより広く伝えるチャンスになるのではないかと思い企画しました。

 

以下詳細です。

元実業団陸上部コーチによる走り方講座

Zoomによるランニング（陸上競技含む）Webセミナー　体験講座

 

最近ではコロナウイルス騒動で、屋外でのランニングさえ、マスクや社会的距離などいろいろ言われるようになってきて、外出自粛要請と相まってランナーにとってはみんなと集まったり、一緒に走ったりする機会が失われて、練習が難しくなってきているように思われます。

 

しかしこれは絶好のチャンスとも言えます！

走り方を変えるには、じっくりと自分自身と向き合い、少しづつ時間をかけて、動きを点検し、認識して初めて変えることができるからです。

そういう意味で、多くの人が外出できないこの時期、室内で、一人のなるべく静かな環境で、しかも専門家の意見をダイレクトに受けながら自分の足先から頭のてっぺん手の指先までしっかりと見直し、走りに向き合うというのは絶好の機会となるはずです

 

今のこの時期、自分自身と向き合った方は、改めて外でトレーニングができるようになった時、ほかに大きく差をつけることになるでしょう。

当然、一回では伝えたくても伝えきれるものではありませんので、

IT'S ITO'S PILATES!!!では1回2時間で10回から15回かけて走り方を変えていくプライベートおよびグループWebトレーニングセッションのコースを開設します。

 

今回の企画はその一部を体験イベントとして今回企画いたしました。

 

日時：5月3日日曜日　10時～12時　（質疑応答込み）

 

場所：各自の部屋で最低４から６畳ほどのスペース

 

内容：呼吸、重心とランニング

身体のイメージと走りのイメージ（姿勢と動き）

リラックスの仕方

足、足首の使い方、股関節の使い方

背骨の使い方とランニング

ドリルの効果を高めるためには？

体幹トレーニングは必要か？

インナーマッスルとは？

上半身の使い方

身体の構造と走り方

トレーニング計画

ランニングのための筋力トレーニングは正しく行われているか

などなど、テーマは数え切れません。

 

参加対象者：自分の走りを点検、走り方の改良をしたい方、パフォーマンスアップしたい方、

ランニングによるケガにお悩みの方、Webでのセッションに興味のある方など。

 

参加料：3500円

 

申し込み方法

電話090-7042-6207（伊藤）またはメールitos-pilates@chive.ocn.ne.jp

SNS： facebook、インスタグラムからのメッセージも歓迎！！

 

お申込み時にお振込み先等をお知らせします。

 

また継続してパーソナルまたはグループでの１０回、１５回の走りの徹底改善コースをご希望の方には、オンラインのトレーニング相談やトレーニング計画の作成、

 

＜ZOOMについて＞

・スマートフォン、タブレットで参加される場合は事前にZOOMのアプリをインストールしていただきます。（パソコンの場合はメールでお送りする招待状のURLを開くと自動的にパソコンにインストールが始まります。）

・もし、Zoomの使い方がどうしてもわからない、自信がないという方は場合により、直接SNSや電話などを使って説明させていただきますので、ご連絡ください。

・パソコン、スマートフォンともに基本的にはWi-Fi環境下で行ってください。（2時間で2GB～3GBの通信量がかかります。）