この春も、美姿勢・ゆがみ診断＆改善トレーニングやります！

美姿勢・ゆがみ診断＆改善トレーニング

短期集中体験コース

月曜朝・夜、火曜朝、水曜夜コースの4コース開講！

（少人数制・全4回13,000円）

むく み、ゆがみ、猫背、前肩、反り腰、膝、姿勢からくるポッコリお腹、血行の悪さ、重い身体、硬い身体、肩こり、腰痛など

お悩みの方へ・・・

毎年好評！！

ストレス低減効果

即効性とリラクゼーション効果

軽快感、身体の活性化を味わえます！

自分の身体を知り、感じ、動けば身体は変わります！

 

内容　　

l  〈第1回〉　「姿勢は下半身からリセットして引き上げる！」

～足、膝、ふくらはぎ、ふとももなどの歪み、痛みやむくみの改善・予防～

l  〈第2回〉　「お腹まわりスッキリ！」

～腰痛も改善！？骨盤周りと背骨を隅々まで動かしてみよう！～

l  〈第3回〉　「肩こりサヨウナラ！二の腕と背中の引き締めよう！」

～二の腕と背中、首、アゴ、肋骨と呼吸の知られざる動きと使い方～

l  〈第4回〉　「誰もが知りたい効率的なヒップアップのコツ」

～お尻、股関節まわりの筋肉のほくしから引き締めへ重点的に～

内容は進行状況によって変更することがあります。

少数でじっくり！！　各教室　定員約6名

場所：IT’S ITO’S PILATES !!!

（イッツ　イトーズ　ピラティス）

呉市広本町２丁目2-15　山下ビル2F  

☎0823-36-5352または090-7042-6207　

メール：itos-pilates@chive.ocn.ne.jp　

HP：https://kurepilates.main.jp/　 FB・instagramでも発信中！　→

日時：★GW（2020年4月29日～5月6日）を除く毎週　約90分/1回

 

・月曜夜コース　4月20日～5月18日19：15-20：45 （GW除く全4回）

・月曜朝コース　　同上　　　　　　　 10：00-11：30　　　　〃

・火曜朝コース　4月21日～5月19日 10：00-11：30　　　　〃

・水曜夜コース　4月22日～5月27日 19：15-20：45　　　　〃

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（実質80分～85分程度）

参加料：全日参加優先（4回）一括13,000円　会員様11,000円

　単発参加一般4,000円、会員様3,000円

持ち物：　タオル、着替え、水分など

お申込み方法： お電話、メールにてお申込みください（仮申し込み）。

お振込先をご連絡いたします。入金完了でお申込み完了となります。

なお、一度お振込みいただいた受講料の返金はできませんので、あらかじめご了承ください。

その他：気になる疾患、症状のある方は医師等にご相談の上ご検討ください。