下半身のむくみ・ゆがみを引き締め、整える歩き方教室（基礎編・実践編・強化編）　　

2月は下半身を集中的に引き締めるための3回講座を行います。

骨格の配列、筋肉のバランスを整え、血液、リンパの流れを改善するための運動を多角的な視点から集中的にやっていきます。

以下詳細です。

下半身のむくみ・ゆがみを引き締め、整える歩き方教室（基礎編・実践編・強化編）

２/１１（月・祝）、２/１６（土）、２/２４（日）

＠呉　IT’S ITO’S PILATES !!!

この教室では日常の「歩きの動き・下半身の引き締め」をテーマに、身体に関する情報を整理しながら、自分の動きに気付き、ふだんの生活で意識し、活かせる動かし方を、あの手この手で“少数制でみっちり”伝授します！

内容　（基礎編2/11）　足～下半身全体の筋肉のストレッチ＆筋膜と動きを感じる

　　　　（実践編2/16）　足首、ふくらはぎ、太腿、股関節の調整エクササイズ

　　　　（強化編2/24）　下半身パーツと全身をつなげ、より良く歩く

少数でじっくり！！　各教室　定員約6名

 

場所：IT’S ITO’S PILATES !!!（イッツ　イトーズ　ピラティス）

呉市広本町２丁目2-15　山下ビル2F  ☎0823-36-5352または090-7042-6207　

✉itos-pilates@chive.ocn.ne.jp　

HP：https://kurepilates.main.jp/　QRコードはこちら　　→

日時：平成３１年２月１１日（月・祝）　10：00～11：30

　　　　　　　　　　　２月１６日（土）　15：00～16：30

　　　　　　　　　　　２月２４日（日）　10：00～11：30　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（実質７５分～８５分程度）

参加料：　1教室3,500円

全日参加一括　で9,000円

持ち物：　タオル、着替え、水分など

アクセス

・JR 呉線：「新広駅」下車　徒歩約９分（広商店街入ってすぐ、パン屋さん「コペン」さんとなり)

・広電バス：下黒瀬、広東のりば、仁方、川尻、小坪方面　「二級橋」または「広交差点」バス停下車、徒歩1-2分

・お車でお越しの方はご連絡ください。

申し込み方法：

 お電話、メールにて　☎0823-36-5352または090-7042-6207　✉itos-pilates@chive.ocn.ne.jpまでお問あわせください。ホームページはhttps://kurepilates.main.jp/

その他：気になる疾患、症状のある方は医師等にご相談の上ご検討ください。