真っ直ぐの動きの中のねじれ

家で、ストレッチも全く行っていません。

 

セッションでも股関節を捩じったりするエクササイズはほとんどやりません。

この肢位をとるときは、椅子に座ってやっていました。

 

 

でも久しぶりにやってみたら、こういうことになっていました。

何が効果があったのか？

 

 

小さな動きをただ正確にやっただけです。

 

 

しかも捩じる動きを正確にではありません。

 

 

真っ直ぐの動きをやっただけです。

つまり、真っ直ぐの動きの中に捩じる要素が含まれていると考えることができます。

 

 

捩じる動きが苦手だからといって、必ずしも捩じる動きを練習すればいいということではないのでしょう。

 

むしろ痛めることにつながりかねません。

 

原因をさかのぼれば、そもそも真っ直ぐの動きに問題があるからといえます。