ランニング講座ＩＮ呉　（体幹の使い方編）

ハウツー本でも有名になりましたので、今、ランナーで体幹トレーニングをやっていない人はほとんどいないかもしれませんね。

 

腹筋したり、体をひねったり、プランクやサイドプランクのポジションで耐えたり・・・。それだけが体幹トレだと思っていませんか。

 

 

もちろんそれも大事です。でももっと大事なことを忘れていませんか？

 

 

だからと言って、腹筋プログラムのバリエーションを増やしたところでおそらくあまり変わりません。

 

 

「大腰筋が大切」「腹横筋が・・・」「正しい知識」はいっぱい増えました。

 

 

しかし、本当に「体感」してますか？

 

 

本当に走る時にちゃんと使えてる実感はあるんでしょうか。

あるいは体感したつもりになってませんか？

 

 

人数は限られますが、せめて一度は確認してください。

 

 

体幹が一般化した今だからこそ、本当の「体幹」が「体感」できると思い企画しました。

以下詳細です！

元実業団コーチが伝授！！ランニング講座in呉

「ランニング講座」体幹の使い方　編

体幹トレーニングは一応しているけど、いまいちタイムに結びつかない、身体のブレが気になるという悩みはありませんか？

体幹をトレーニングする際に気を付けなければならないことはたくさんあります。体幹の使い方、鍛え方のコツを知って日々のトレーニングに生かしましょう！

以下のような方々に最適です。

・体幹トレーニングはしているけど、タイムに結びついていない気がする。

・体幹が実際の走りとどうつながるのかいまいちピンとこない。

・身体の使い方、走り方を良くしたい方、バランスを整えたい方

・怪我を予防しながら練習をしたい方、より健康的にパフォーマンスアップしたい方。

 

・日時　平成31年1月27日（日）　10：00～12：00　

（イベント終了後個別セッション希望は特別割引料金にて受付の特典あり）

・集合場所・会場：　　　ＩＴ‘Ｓ　ＩＴＯ’Ｓ　ＰＩＬＡＴＥＳ！！！

（イッツイトーズピラティス）

　　　　　広島県呉市広本町２丁目２－１５ヤマシタビル２Ｆ

　　　　　　　（呉市街より１８５号線を広交差点左折、広商店街コペンさん隣、　またはＪＲ呉線　新広駅下車徒歩9分）

 

雨天の場合は原則として内容変更いたしますが、状況により、屋外でも決行する場合がありますので、念のため着替え等をご準備ください。また、最低実施人数に到達しない場合中止になることがありますので予めご了承ください。

 

・参加料　お申込み方法

3,000円　（定員15名）

お電話、☎0823-36-5352または090-7042-6207までお申込みください。

メールなら、✉itos-pilates@chive.ocn.ne.jpまでお申込み、お問い合わせください。

その他情報は、ホームページhttps://kurepilates.main.jp/　　またはイトーズピラティスで検索！！

講師： 伊藤喜昌 ・NSCA－CPT　・元カネボウ(株)陸上競技部アシスタントコーチ ・IT’S ITO’S PILATES !!!代表　 ・体育学修士（筑波大学大学院） ・Polestar Pilates コンプリヘンシブ　スタジオ認定プラクティショナー。国際級ランナーから、学生、短距離選手、市民ランナーまで、指導実績多数。身体のバランスを整えながら筋力アップ、効率的なフォームを作り、パフォーマンスと動きを変えるスペシャリスト。