引き締め講座もあと残すところ２回となりました。

本日の引き締め講座終了。

まずは腹筋群のリリースとリラクゼーションから。

そこからようやく骨盤底筋群、深部腹筋群の働かせ方と、その感覚を手技を交えながらじっくりと。

難しいと感じることもあると思いますが心配ご無用。特殊な能力ではなく誰にでも備わっている動きであり、これができれば、効かせたいところにしっかりアプローチできるし、ありとあらゆる人々にとって有効な体の使い方の一つです。

しかし、特に一般の方々対象では、正しく伝えるためには、やはり少人数でしか実現できないのも事実。

明日も楽しみです。