手術後の体力低下
ito乳がん術後、60代女性。
膝の痛みと体力の低下が悩みで昨年秋入会。
当初、手術の影響からか、胸が縮こまり、背中の筋肉がパンパンだったのが、緩んできて、
身体を丸めたり反らせたりということがかなり自由にできるようになりました。
忙しくてほとんど来場できなくても、あまり状態が悪くならなくなりました。
月に2回ほどの来場でしたが、今では旅行なども楽しみ、先日は熊野古道の坂や階段もしっかり登れるようになり、
普段の通勤も自転車でするようになりました。
ホントに最初はプライベートで小さな運動からでした。
的確な意識の運動であれば、1センチ、2センチ、いや５ｍｍの動き、あるいは動きが実際なくても、効果が出ます。
今はグループセッションで結構動いてます。
運動が苦手な人、不快感が大きい人ほど、あせらず、是非小さな動きから初めて欲しいものです。
