高齢者の指導
ito高齢者の自主グループの運動指導。
自分自身でしっかりと生活していきたい！自分の身体は自分で守っていきたい！という意志と危機感を持たれている方々のグループです。
今日は自分の身体を触って、小さな異常、問題ではないちいさな問題に気付く練習をしました。
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色々自分で軽く触るだけで体が暖かくなりました。
非常にいいウォーミングアップになります。
自分の身体を触る。違いを感じる。
自分の身体を細部まで理解できるのは究極的には自分しかいません。
これも脳トレであり、運動のひとつです。
そんなコツをお伝えしています！
