ランニングシーズン・スタート企画！

もうすぐ9月！夏休みも終わります・・・

しかし、楽しみなシーズンの始まりでもあります。9月はランニングシーズン・スタート企画！をおこないます！

詳細は以下の通りです。

①ランニングのためのコンディショニング・セッション
９月１５日（月・祝）１５：３０～１７：００
②スローペース　ランニング
　　　９月２３日（火・祝）９：３０～１１：３０
＠IT’S ITO’S PILATES !!!

2014年度のランニングシーズンがまた近づきました。
少しづつ涼しくなって１１月からのロードレースシーズンの準備には最適の季節がやってきました。

夏の疲れから、バランスの崩れがちな身体を調整しつつ、筋力を高め（１５日）、ゆっくりと長めの距離を走る（２３日）ことで、快適に走れるよう慣らしていきましょう。秋の大会シーズンへの準備の足掛かりにしましょう。

以下のような方々に最適です。
・昨年から色々な大会に出場されている方。
・大会への準備をはじめたい方
・身体を調整したい方
・怪我を予防したい方・・・Etc

当日のプログラム（天候や参加者のレベル等の事情により変更になることがあります。予めご了承ください。）

１５日
　　　　・身体調整のためのボディーワーク
　　　　・走りのための筋力トレーニング　など

２３日少雨決行
　　　　・ストレッチとウォームアップ
　　　　・8-10ｋｍ程度のスローランニング
　　　　・クールダウン

集合場所：　IT’S　ITO’S　PILATES　!!! （イッツ　イトーズ　ピラティス）
呉市　広本町２丁目2-15　山下ビル2F
☎：0823-36-5352
携帯：090-7042-6207　
✉itos-pilates@chive.ocn.ne.jp
HP　https://kurepilates.main.jp/　
日時：
「ランの身体調整」平成２６年９月１５日（月・祝）１５：３０～１７：００（15：00～受付開始）

「ランニング」平成２６年９月２３日（火・祝）９：３０～１１：３０（9：15～受付開始）　少雨決行

定員：各１０名　　　　参加料：　2,000円（当日ご持参ください）

持ち物：　タオル、着替え、水分など
（少雨決行）十分な着替えをお持ちください。

トレーナー紹介： ①伊藤喜昌（いとうよしまさ）
・IT’S ITO’S PILATES !!!代表　（呉市広本町2丁目）
・体育学修士（筑波大学大学院）
・Polestar Pilates コンプリヘンシブ　スタジオ認定プラクティショナー
・NSCA－CPT
走り方から、パフォーマンス向上のためのトレーニング・コンディショニングに精通し、一般向け・専門家向け、県内・県外問わずランニングに関するワークショップ実績多数。

②池田典梨衣（いけだのりえ）
・中高校体育教諭免許
・健康運動指導士
・Polestar Pilates Mat認定インストラクター
・インド中央政府公認ヨーガ教師
奈良女子大学文学部人間行動学科スポーツ科学専攻卒業。
中学高校と陸上競技に親しむ。専門は短距離、７種競技も経験する。現在はスポーツインストラクターとして運動指導をしながら、競技経験を活かし、ランニングにも取り組んでいる。

申し込み方法：
お電話、メールにて　☎0823-36-5352または090-7042-6207　✉itos-pilates@chive.ocn.ne.jpまでお問あわせください。ホームページはhttps://kurepilates.main.jp/

その他：がんや感染症など、気になる疾患、症状のある方は医師等にご相談の上ご検討ください。