「5.11はじめてのランニング教室ＩＮ　呉」終了

心配されていた雨も上がり、昨日の午後は気持ちよくランニング教室が開催できました。

約2時間の教室でした。参加された方々の中にはお母さんについてきた、小学生も2名、本当に何年かぶりに「ランニング」という形で取り組む主婦の方、20代の女性、普段から結構大会に参加されている経験者、年配の男性・・・と性別、年代、経験、すべてにおいてバラエティ豊かな参加者のみなさんと楽しくランニングの基礎を学びました。まずはしっかりとランニングの良い点、そしてデメリットについて。ランニングに必要な体力を高めるためのトレーニングの考え方。そして何よりもランニングに限らず、すべての面で重要であり、IT'S ITO'S PILATES !!!の大テーマである身体の動きや、意識についての重要性について、座学とともに、ランニングに生きるピラティスベースの動きを実践。

その後、雨が上がって水はけもよい、スタジオからすぐ近くのオークアリーナとなりのグラウンドへ移動。

まずはランニングのペースと心拍数について身体の感覚と心拍をすり合わせる訓練。適正なペースについて理解を深めました。

座学で説明したり、スタジオ内でピラティスベースの基礎的な体の動きをやったりしたことを念頭において、より実践的なランニングドリルへと発展させて動く練習。

とにかく盛りだくさん。質問やいろいろな悩みなども積極的に話していただいたりして、私もついつい乗せられてしまいました（笑）！熱心な参加者の皆様のおかげで、楽しく中身の濃い2時間となりました。ありがとうございました。これを機にご自身の身体の動きにより意識をもっていっていただけたら幸いです。またいろいろなテーマでランニングをとらえたワークショップや練習会など、シリーズ化してやっていきたいと思います！