肩から、腕、手までの動きとリフォーマー
ito肩から、腕、手までの動き
今日のセッションでは腕の使い方についてリフォーマーというピラティス専用マシンを利用したエクササイズを行いました。
腕から手の動きは、少なくとも、肩甲骨、胸椎、鎖骨、胸骨、肋骨、上腕骨、橈骨・尺骨、そして手の中の骨、指というように、多くの骨、関節、そしてそれに付随する筋や血管、神経などの影響を直接的に受けます。
ですから腕や手は下肢とは比べ物にならないほど、本当に複雑な仕事を難なくこなせるのです。
しかし、年齢とともに、徐々に動きに偏りがうまれ、いろいろな不具合を起こします。
けっこう身体を動かしているはずのアスリートや筋力トレーニングを常にやっている人でさえ（というか、そういう人こそ、かもしれません）偏りが顕著な方がほとんどです。
このマシンを使った腕関連のエクササイズでは、そういったことを非常に実感させられます。
是非やってみてください。
