美姿勢＆柔軟性UP！ピラティス短期集中体験コース

さて、久しぶりに一般向け体験コースを開催します。今年は例年より少し早めに開催します。

ご興味ある方は是非！以下詳細です。

火曜夜、水曜朝・昼、木曜昼の４コース開講！

（少人数制・全5回１１，０００円）

むくみ、ゆがみ、猫背、前肩、反り腰、膝、姿勢からくるポッコリお腹、

血行の悪さ、重い身体、硬い身体、肩こり、腰痛などお悩みの方へ・・・

場所：IT’S ITO’S PILATES !!!

（イッツ　イトーズ　ピラティス）

呉市広本町２丁目2-15　山下ビル2F 

☎0823-36-5352または090-7042-6207　

メール：itos-pilates@chive.ocn.ne.jp　

HP：https://kurepilates.main.jp/　 FB・instagramでも発信中！

自分の身体を知り、感じ、動けば身体は変わります！

内容　　

• 「姿勢は足からほぐして引き上げる！」

～足、膝、ふくらはぎ、ふとももなどの歪み、痛みやむくみの改善・予防～

• 「お腹・股関節まわりスッキリ！」

～腰痛も改善！？骨盤周りと背骨を隅々までしなやかに動かしてみよう！～

• 「肩こりサヨウナラ！二の腕と背中の引き締めよう！」

～二の腕と背中、首、アゴ、肋骨と呼吸の知られざる動きと使い方～　　など。

内容は進行状況によって変更することがあります。

少数でじっくり！！　各教室　定員約6名

　→講師：伊藤喜昌（Yoshimasa Ito）

・体育学修士（筑波大学大学院：運動生化学）

・NSCA-CPT（NSCA認定パーソナルトレーナー）

・元POLESTAR PILATES® Studioコンプリヘンシブ・プラクティショナー

陸上競技者として活躍した後、大学院で運動生化学を専攻。トレーニング科学、ピラティスやその他西洋のボディーワーク、さらに東洋医学・武術などから学び、現在では独自に進化したボディーワークメソッドで身体の使い方、痛みや不調の改善からボディ・メイク、スポーツや芸術のパフォーマンスまで幅広く対応。

日時：

・火曜夜コース　5月23日～6月20日19：15-20：45 （全5回）

・水曜朝コース　5月24日～6月21日10：00-11：10　　　〃

・水曜昼コース　　　同上　　　　　　 14：00-15：10　　　〃

・木曜昼コース　5月25日～6月22日 14：00-15：10　　　〃

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（実質65分程度）

参加料：全日参加優先（4回）一括1１，０００円　会員様９，９００円

　単発参加一般３，３００円、会員様２，２００円

持ち物：　タオル、着替え、水分など

お申込み方法： お電話、メールにてお申込みください（仮申し込み）。

お振込先をご連絡いたします。入金完了でお申込み完了となります。

なお、一度お振込みいただいた受講料の返金はできませんので、あらかじめご了承ください。

その他：気になる疾患、症状のある方は医師等にご相談の上ご検討ください。