ランナー向けイベント情報

今年もランニングシーズンが到来しました。

元実業団のコーチで長年ランニングと身体の動きを研究してきたコーチが、ランニング・パフォーマンスアップのための秘伝を４回シリーズで伝授します。今回はより、トレーニングそのものに焦点を当てていきます。

以下のような方々に最適です。

・この冬、とびしまマラソン大会等、出場予定でトレーニングしている方。

・走り方を良くしたい方

・怪我を予防しながら練習をしたい方、より健康的にパフォーマンスアップしたい方。

・効果的なトレーニング・テクニックを身に付けたい方。

 

・日時　①　11月23日（木・祝）　15：00～16：45　

　　　　　②　12月3日（日）　10：00～11：45

　　　　　③　12月17日（日）15：30～17：15

　　　　　④　翌1月8日（月・祝）10：00～11：45

・内容

　　　　・ウォームアップ

　　　　・柔軟性を高め、身体の隅々まで筋肉を使う

　　　　・ランニングにつながる四肢と体幹の筋力トレーニング

　　　　・ランニングドリル・心肺機能を高めるトレーニング

・腱・靭帯の強化

・ランナーの健康管理

　　　　・多段階ランニング、インターバルと色々なペースのランニング

 

・参加料　

　　　　4回一括申し込み　6,000円（会員価格5,500）、単発2,500円、（会員様2,000円）

ランニング歴３０年以上、選手経験、実業団のコーチ経験さらにピラティスを通じて身体の諸問題を解決してきた専門のトレーナーが初心者のランニングの秘伝を伝授します。

講師料・講師プロフィール詳細以下をご覧ください。

 

講師　所属

IT’S ITO’S PILATES !!!

（イッツ　イトーズ　ピラティス）

呉市広本町２丁目2-15　山下ビル2F  ☎0823-36-5352

090-7042-6207　

✉itos-pilates@chive.ocn.ne.jp

HP　https://kurepilates.main.jp/

 講師紹介： 伊藤喜昌

　・IT’S ITO’S PILATES !!!代表　（呉市広本町2丁目）

　・体育学修士（筑波大学大学院）

　・Polestar Pilates コンプリヘンシブ　スタジオ認定プラクティショナー

　・NSCA－CPT

 

実業団陸上競技部（長距離・マラソン）アシスタントコーチ、医療・体育系専門学校専任講師、整形外科付属メディカルフィットネス勤務をへて独立。大学院卒業後、当時マラソンや一万メートルで複数の日本記録を持つ高岡寿成、や入船敏など、国際級のランナーの在籍する、実業団（カネボウ）陸上競技部で指導者としての修業を積む。体育系専門学校で教鞭をとりながら同校の陸上部コーチとしても各種目の指導を行う。部員男女合わせて14名の弱小チームを3年目で、400ｍリレー、1600ｍリレーの2種目で、大学、実業団の有力チームを抑え、広島県選手権で準優勝に導く。

走り方から、生理学・解剖学、パフォーマンス向上のためのトレーニング・コンディショニングに精通し、一般向け・専門家向け、県内・県外問わずリハビリ、けが予防、動き、姿勢とスポーツのパフォーマンスＵＰに関するワークショップ実績多数。

 

 

 

申し込み方法：

 お電話、メールにて　☎0823-36-5352または090-7042-6207　✉itos-pilates@chive.ocn.ne.jpまでお問あわせください。ホームページはhttps://kurepilates.main.jp/